どうもです(^.^)(-.-)(__)
2019年1月1日に
45歳の私はダイエットを決意し
宣言したのですが…
正月三ヶ日は上手に過ごす事ができたのでしょうか？
( ・∀・)
45歳 ダイエット宣言から４日の体重
1月4日
朝一体重 70.4
(身長はやっぱり非公開w)
わ！一キロ落ちてる？
あら！嬉しい( ・∀・)
でも服が影響してる可能性が…(^-^;
1月1日から3日までの食事内容や他
【1日目】
1日はオードブルやらを食べ過ぎて
ぐるじぃ～…となってました。
(元日はしょうがない)←甘い！！！
【2日目】
朝から初詣にでかけたので
出掛けた先で朝ごはん。
「午前中の炭水化物抜き」は実行できず…。
・モーニングセット(サンドイッチ)
初詣先の出店で
・たこ焼き。
お昼はスーパーで
・冷凍パスタ
・チキン
数時間後に気になってた
・カップメンを…
ダイエットはどこへ？|_-))))
夜
・記憶でてこない？？？？
・ビール1本
【3日目】
この日前日歩いたのが影響したのか
腰痛のため昼過ぎまでゴロゴロ。
あ、ストレッチを少ししたな！
ブランチ
・ご飯
・目玉焼き
・海苔
お昼
・回転寿司へ(15時30分頃)
たくさん食べました( ・∀・)
夜
・冷凍ピザ
【4日目】
朝
・目玉焼き×2
・味噌汁
昼
・ご飯
・味噌汁
・ゆで玉子
夜
・麻婆豆腐
・シュウマイ
・味噌汁
今日までの評価？
1月1日～3日までの食事内容は最悪ですね～(・・;)(;^_^A
炭水化物のオンパレード♪♪♪
ダイエット宣言はどこへ？(｀Д´≡｀Д´)??
といった内容であきれますね！
でも、いいんです！(←ひらきなおりか！？)
じつは正月3日は諦めてたので…。
休日で家族や友達と一緒に過ごす時は
ダイエット！ダイエット！しない事にしてたので！
せっかくの楽しい時間がね…。
(特に正月三ヶ日はムリだ！私は…)
あまり厳しく課すと挫折が直ぐにおとずれそうだし
(今までがそうだったので今回はユルくユックリ挑戦)
今日、4日から仕事始めだし
本格には4日からスタートするつもりだったので
(言い訳できるのは昨日まで！)
とりあえず良しです！というかしゃーない(^-^;
ま、食事内容はダメダメな3日間でしたが
もう一つ生活見直しの
早寝早起きは今までより良い感じにいけそうな気がします！
早寝はまだまだ目標の遅くても23時は越えてしまうけど
6時起き！はいけそうだ！
6時って人によっては全然早くないとおもいますが
「遅く寝て8時に起きたい！」と思っていた私からしたら
早起きなんですよ～(*｀艸´)
起きたらストレッチか何かを10分間する！ときめてたのですが
時間たらずで実行できず…
スクワット２０回で終了でした。
さいごに
朝ごはん用意して
片付けして～とか朝の準備しながらだと
ゆっくりストレッチする余裕元日ないな…。
6時になれてきたらもう少しずつ早く起きられるように
して、もう少し余裕もちたいな！
とりあえず今は6時が目標！
はっ！また23時前だ…
がんばって寝よう…ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
