45歳またダイエット宣言!40代でも成功なるか?4日目

どうもです(^.^)(-.-)(__)

2019年1月1日に
45歳の私はダイエットを決意し
宣言したのですが…

正月三ヶ日は上手に過ごす事ができたのでしょうか?
( ・∀・)

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45歳 ダイエット宣言から4日の体重

1月4日
朝一体重 70.4
(身長はやっぱり非公開w)

わ!一キロ落ちてる?
あら!嬉しい( ・∀・)

でも服が影響してる可能性が…(^-^;

1月1日から3日までの食事内容や他

【1日目】
1日はオードブルやらを食べ過ぎて
ぐるじぃ~…となってました。
(元日はしょうがない)←甘い!!!

【2日目】
朝から初詣にでかけたので
出掛けた先で朝ごはん。
「午前中の炭水化物抜き」は実行できず…。
・モーニングセット(サンドイッチ)

初詣先の出店で
・たこ焼き。

お昼はスーパーで
・冷凍パスタ
・チキン

数時間後に気になってた
・カップメンを…
ダイエットはどこへ?|_-))))


・記憶でてこない????
・ビール1本

【3日目】
この日前日歩いたのが影響したのか
腰痛のため昼過ぎまでゴロゴロ。

あ、ストレッチを少ししたな!

ブランチ
・ご飯
・目玉焼き
・海苔

お昼
・回転寿司へ(15時30分頃)
たくさん食べました( ・∀・)


・冷凍ピザ

【4日目】

・目玉焼き×2
・味噌汁


・ご飯
・味噌汁
・ゆで玉子


・麻婆豆腐
・シュウマイ
・味噌汁

今日までの評価?

1月1日~3日までの食事内容は最悪ですね~(・・;)(;^_^A

炭水化物のオンパレード♪♪♪

ダイエット宣言はどこへ?(`Д´≡`Д´)??
といった内容であきれますね!

でも、いいんです!(←ひらきなおりか!?)

じつは正月3日は諦めてたので…。

休日で家族や友達と一緒に過ごす時は
ダイエット!ダイエット!しない事にしてたので!
せっかくの楽しい時間がね…。
(特に正月三ヶ日はムリだ!私は…)

あまり厳しく課すと挫折が直ぐにおとずれそうだし
(今までがそうだったので今回はユルくユックリ挑戦)

今日、4日から仕事始めだし
本格には4日からスタートするつもりだったので
(言い訳できるのは昨日まで!)
とりあえず良しです!というかしゃーない(^-^;

ま、食事内容はダメダメな3日間でしたが
もう一つ生活見直しの
早寝早起きは今までより良い感じにいけそうな気がします!

早寝はまだまだ目標の遅くても23時は越えてしまうけど
6時起き!はいけそうだ!

6時って人によっては全然早くないとおもいますが
「遅く寝て8時に起きたい!」と思っていた私からしたら
早起きなんですよ~(*`艸´)

起きたらストレッチか何かを10分間する!ときめてたのですが
時間たらずで実行できず…

スクワット20回で終了でした。

さいごに

朝ごはん用意して
片付けして~とか朝の準備しながらだと
ゆっくりストレッチする余裕元日ないな…。

6時になれてきたらもう少しずつ早く起きられるように
して、もう少し余裕もちたいな!

とりあえず今は6時が目標!

はっ!また23時前だ…
がんばって寝よう…o(__*)Zzz

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