45歳またダイエット宣言!5日目

どうもです(^.^)(-.-)(__)

ダイエット宣言して5日目です!

土日と休日はさみますね~…

いつもダイエットはじめると
週末や祝日で崩れちゃうんですよね~
悪魔の週末です。

そして昨日のブログを読み返してみたら
言い訳だらけで残念な人になってますね(´ー`A;)

さて、45歳またダイエット宣言!の私ですが
ダイエット始めて第一回目の悪魔の週末はどうなることやら…

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45歳ダイエット 5日目体重


・69.8
お!また減ってますね~( ・∇・)

今朝は半袖、半ズボンだったので
その影響がありそうですね~w

でも、数字が減っているのを見るのはうれしいので
素直に喜びます(^^)アマアマ

今日の食事内容

【朝】10時前
・ゆで玉子×2
・味付けのり

【昼】13:30頃
書きたくない…(;^_^A

・もずく酢
・冷凍チキンライス
・お茶漬け
・高性能チョコレート

【夜】
・ご飯
・みそ汁
・餃子

【間食】
・ポテトフライ
・アイスクリーム(少し)

今日の運動

・朝スクワットを20回

運動とは少しちがうかもだけど
・シェイプセルピー20分

今日の振り返り

前日は19時30分から何も食べずにすごし
今日の12時までは炭水化物摂取を控えることができたの
ここはクリア♪

朝食はだいたい8時~9時の間でたべるのですが
今日はお腹すかずで10時頃に!

この時、ゆで玉子と味噌汁を朝ご飯にする予定が
ゆで玉子と味付けのりで終わってしまったのが
お昼爆食いにつながったかな…。
(温めなおす事をめんどくさがったのがいけないね)

朝ごはん食べてから1時間くらいしたら
食べ物のことが気になって気になって仕方なかったよ(。>д<)

だから気を紛らわし為に確定申告の領収書整理はじめた。
14時で区切りいいとこになったのでお昼したんだけど…

チキンライス食べる前に
高カカオチョコレートを食べておけばよかった。
そしたら少しは爆食い抑えられたかな?(たぶん)

気を紛らわす為に始めた
領収書整理が意外にストレスだったかも(笑)

16時頃の間食もよろしくないね…
マックのポテトフライとソフトクリーム

子供を迎えた帰りにリクエストにこたえたのはいいが
一緒になって食べ過ぎた( ;∀;)

 

そして、お腹の調子がよろしくない…

ここ最近?食べ過ぎた後のお腹の不調がヤバイです。

歳なのか
内臓が本当にヤバイ状態なのか

恐怖です(。>д<) ダイエット決意した理由の1つ!

さいごに

今日の食事内容は最悪だ~
ダメダメダメですね…。

これは…言い訳ナシで明日で調整しなきゃですね!

私の痩せ脳はいずこ?

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