どうもです(^.^)(-.-)(__)
45歳の私は今回は本気モード？！
ダイエット今日で6日目です
食生活みたら実質は３日目？
でも正月三ヶ日はご馳走をたべすぎたけど
・２０時以降は炭水化物とらない！
・朝起きたら白湯
は続けられてるので６日目とみなしてます(あまいの～w)
さてさて、今日はどうですかね？(-∀-)
６日目の体重
前日 69.8
今朝 69.6
あら？昨日はお昼は炭水化物だらけの最悪な内容の食事だったのに微量ですがへっとる？
(今回は同じ条件で体重を計ったので服の影響なし！)
間食の関係？
間食を全くとらないワケではないけど
ダイエット決意する前にくらべたらだいぶ減っとるからね～
どんだけ間食しとったんだ？
というか、間食通りこして食事？
そんなかんじでした(-∀-)
今日の食事内容
【朝】10時過ぎ
・目玉焼き×２
・みそ汁
【昼】？
・ピリ辛チキンおにぎり
【間食】
・ピノ×２
・スイートポテトパイ
【間食２?】
・唐揚げ(味見のはずが…)
【夜】
・ご飯
・みそ汁
・鶏肉と白菜の中華煮？
・唐揚げ
【間食2】
・サーターアンダギー
・パン少し
今日の運転
朝すこ～しだけストレッチw
これ書いた後に
・スクワット20回
・ストレッチ少し
する予定( ・∇・)
今日の振り返り
いや～…
午前中～お昼のお握りまでは良かったんですけどね～(´ー｀A;)
出先でスーパーに寄ってからくるった～。
夫がめちゃくちゃお腹すいてたみたいで
なんかパンが食べたい！とスーパーよったら
お腹空いてるからアレもコレもと手にして購入。
私はダイエット宣言前よりかは
衝動を抑えるこたができていてアレもコレも！はなく
スイートポテトパイのみに…。
なのに！
夕飯後に
夫が「これあげるよ！」とサーターアンダギーをくれた！
自分…勧められると断れない。
(自分がたべなきゃ！処分しなきゃ…となる)
これが引きがねとなり
間食２回目(食後のデザートとしてもいいですか？w)
昨日、摂取しすぎたので今日で調整しないと！たブログに書いたんだけどな～。
お出かけから帰宅後がアカンかったね～。
味見の唐揚げも味見で終らずたくさん食べちゃってるし。
(ただ少し救いなのが小さい唐揚げだったことか？)
さいごに
寝る前に体重はかってみたら
71.0だったw
食生活と生活習慣の見直しではじめた
ダイエットですが…
食生活の内容はまだひどいけだ
食べる量(回数)は減ってると思う！
生活習慣は…
早寝早起きがなかなかむずかしい(>_<)
今日もこの時間まで起きてるし…
がんばろっと！
