どうもです(^.^)(-.-)(__)
ダイエット宣言して５日目です！
土日と休日はさみますね～…
いつもダイエットはじめると
週末や祝日で崩れちゃうんですよね～
悪魔の週末です。
そして昨日のブログを読み返してみたら
言い訳だらけで残念な人になってますね(´ー｀A;)
さて、45歳またダイエット宣言！の私ですが
ダイエット始めて第一回目の悪魔の週末はどうなることやら…
45歳ダイエット ５日目体重
朝
・69.8
お！また減ってますね～( ・∇・)
今朝は半袖、半ズボンだったので
その影響がありそうですね～w
でも、数字が減っているのを見るのはうれしいので
素直に喜びます(^^)ｱﾏｱﾏ
今日の食事内容
【朝】10時前
・ゆで玉子×2
・味付けのり
【昼】13:30頃
書きたくない…(;^_^A
・もずく酢
・冷凍チキンライス
・お茶漬け
・高性能チョコレート
【夜】
・ご飯
・みそ汁
・餃子
【間食】
・ポテトフライ
・アイスクリーム(少し)
今日の運動
・朝スクワットを20回
運動とは少しちがうかもだけど
・シェイプセルピー20分
今日の振り返り
前日は19時30分から何も食べずにすごし
今日の12時までは炭水化物摂取を控えることができたの
ここはクリア♪
朝食はだいたい8時～9時の間でたべるのですが
今日はお腹すかずで10時頃に！
この時、ゆで玉子と味噌汁を朝ご飯にする予定が
ゆで玉子と味付けのりで終わってしまったのが
お昼爆食いにつながったかな…。
(温めなおす事をめんどくさがったのがいけないね)
朝ごはん食べてから1時間くらいしたら
食べ物のことが気になって気になって仕方なかったよ(。>д<)
だから気を紛らわし為に確定申告の領収書整理はじめた。
14時で区切りいいとこになったのでお昼したんだけど…
チキンライス食べる前に
高カカオチョコレートを食べておけばよかった。
そしたら少しは爆食い抑えられたかな？(たぶん)
気を紛らわす為に始めた
領収書整理が意外にストレスだったかも(笑)
16時頃の間食もよろしくないね…
マックのポテトフライとソフトクリーム
子供を迎えた帰りにリクエストにこたえたのはいいが
一緒になって食べ過ぎた( ；∀；)
そして、お腹の調子がよろしくない…
ここ最近？食べ過ぎた後のお腹の不調がヤバイです。
歳なのか
内臓が本当にヤバイ状態なのか
恐怖です(。>д<) ダイエット決意した理由の１つ！
さいごに
今日の食事内容は最悪だ～
ダメダメダメですね…。
これは…言い訳ナシで明日で調整しなきゃですね！
私の痩せ脳はいずこ？
